2013-05-23 20130523（木） 自転車 練習 葡萄坂 十三峠 体重：54.5kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：‐kj： 【朝】 オートミール、ヨーグルト、アイス（260） 【昼】 ごはん、焼き魚、唐揚げ、野菜炒め 【夜】 斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 40km 葡萄坂 13m37s 十三峠 17m52s鯖の塩焼き、ローストビーフ、野菜炒め、ビール、ハイボール諸事情あってメーター類は無し。 去年よりは出せてるけど、自分のイメージに対しては遅いわぁ。まだいけるはず。 Koji Sato | バナーを作成
