2013-07-14 20130714（日） 自転車 練習 金剛山 葡萄坂 体重：54.7kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：249‐kj：1521 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂 76km 金剛山 33m56s 212W（3.87W/kg） 葡萄坂 14m41s 220W（4.02W/kg）パン、豆乳 コーラ（240）前日にしっかり食べたので朝食は軽め。明日も走るのでサクッと。 【昼】 ごはん、ステーキ、野菜サラダ 【夜】 ドライカレー、白菜の中華炒め、ビール、白ワイン Koji Sato | バナーを作成
