2013-07-15 20130715（月） 自転車 練習 葡萄坂 十三峠 体重：54.4kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：165‐kj：921 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 44km 葡萄坂 14m04s 250W（4.59W/kg） 十三峠 18m48s 225W（4.13W/kg）パン、豆乳雨降る前にサクッと朝練コースへ。 【昼】 拉麺、ごはんラーメンとか…いつぶりよ？たぶん何年ぶりと。 【夜】 鶏肉とトマトソース、ゴーヤチャンプル、カレー、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
