20130718（木）
体重：54kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：113‐kj：700
【朝】
斑鳩〜十三峠 36km
十三峠 18m15s 235W（4.29W/kg）
羊羮（170）
パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
昨日のインターバルが効いてるようで…背筋がヒヨッて踏み込みがイマイチ。掛かるまで待つかぁ〜って十三峠まで流してみたものの変化無し。諦めて坦々と登って終了。帰りのフラワーロードで登りはダッシュ、下りはレストを繰り返し。やっぱり刺激入れると出るようになるなぁ。信号待ちでクワガタと遭遇。天然物（？）見るのはいつぶりだろ？？
最近、移動の電車では必ず寝落ちしてるので暑さで疲れてんな。夏バテになってなれないので気を付けないと。
【昼】
ごはん、焼き鮭、ミニハンバーグ、もやし炒め
【夜】
ごはん、味噌汁、煮魚、ゴーヤのカレー炒め、冷奴、ビール
