体重：53.9kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：246‐kj：1825
【朝】
斑鳩〜御幸橋〜信貴山 100km
信貴山 13m20s 210W（3.89W/kg）
パン、豆乳
コーラ（406）、ジェル（170）、アイス（209）
木津川でミディアムな感じで。復路になって掛かりだすけど暑さでヘロヘロ。信貴山は登ることに意義があるよね？と言い聞かせながら。タイムや負荷を掛けるやら…暑くて無理。
【昼】
ロコモコ、赤ワイン
【夜】
豚しゃぶ、野菜炒め、竹輪、酎ハイ、赤ワイン
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