20130817（土）
体重：54.6kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：264‐kj：1540
【朝】
斑鳩〜GR〜金剛山 76km
金剛山 30m59s 245W（4.48W/kg）
パン、珈琲
アイス（309）、コーラ（225）
連日の暑さの中を歩き営業してたら疲れも溜まるわな…ってことで疲弊と緊張の糸が切れ、まったく起きれず。とりあえず最低限のことをしに金剛山へ。
【昼】
吉野家 牛丼（569）、玉子
本日より夏期休暇後半戦スタート。
そして、家族でのんびり奈良観光。子供の初水遊び（って言っても足をつけるだけ）反応が微妙に遅いのとカクっと寝るのを見てるとマイペースだなぁ〜って思う。
【夜】
パスタ、蒸し野菜、鶏肉のオーブン焼き、酎ハイ、白ワイン
