20130907（土）
体重：56.4kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：392‐kj：2555
【朝】
斑鳩〜御幸橋〜葡萄坂 126km
葡萄坂 14m57s 242W（4.43W/kg）
ごはん、豆乳
羊羹（170）、アイス（236）
本日より再開。
blogを休んでたのはなーんもしてないので特に更新することもないかなと。それに後日に自分の暴食ぶりを読み返して罪の意識に苛まされるのも嫌だし(笑)今回の乗鞍で感じたのは暑い時期の調整って難しい。それと家族にありがとうって気分になれない（試合までに揺るぎない練習をする&万全な準備）よーな形で試合に行くべきでないなと。遠征も安くないので中途半端な気持ち（状態）はアカンです。
今日は木津川ミディアム走→京見峠5
倍の予定でしたが、雨が降ってきたので御幸橋まで行ってから葡萄坂へ。ここで13m台出たら良かったんだけども…まだまだでした。
【昼】
焼きうどん
【夜】
白菜の鯖缶煮、茄子の煮浸し、炊き込みごはん、ビール、赤ワイン
