体重：56kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：210‐kj：1025
【朝】
パン、目玉焼き、オートミール、ヨーグルト
浮腫みMax。
【昼】
吉野屋 牛丼（685）、パン
【夜】
斑鳩〜葡萄坂 45km
葡萄坂
14m04s 265W（4.73W/kg）
15m10s 245W（4.37W/kg）
1m10s 323W
1m13s 308W
1m14s 306W
ペンネ、野菜サラダ、サーモンソテー、ハイボール
明日は雨予報なんで夜練へ。葡萄後は1mインターバル。300Wを積み重ねよーとか思いつつ…低いなぁ…やっぱり苦手。
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