20131006（日）

自転車 練習 京見峠

体重：55.9kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：445‐kj：3201


【朝】
斑鳩〜京見峠 158km
京見峠 11m15s 255W（4.56W/kg）

卵がゆ、パン（308）、コーラ（225）
パン（268）、アイス（306）、羊羮（170）


【昼】
ネギトロ巻き（368）

家族みんなで府民の森へ。1h30m歩いて瀕死。子供（7kg）を抱えては過酷(汗)


【夜】
水炊き、ビール、赤ワイン

今年初の鍋。

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