20131113（水）

体重：56kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：336‐kj：1980

【朝】
斑鳩〜ハーブクラブ 95km

パン、豆乳、珈琲

代休。
やっぱりツーリングは楽しいなぁ。ただ秋の紅葉というより…いきなり冬って感じに萎える。

【昼】
王将 チャンポン、餃子

油っぽさに殺られた。
たぶん作られる方が変わった？以前より薄いというか…あと油っぽい感じでマイッタ。

【夜】
おでん、ごはん、ビール、焼酎

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