20131117（日）

体重：55.4kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：55‐kj：400

【朝】
ローラー
アップ 10m
230W 15m
ダウン 10m

パン、珈琲

本日より九州から両親が来阪。
フェリーで朝着し伊勢神宮へ…っで早目に起床できたのでローラーへ。昨日しっかり走れてる割に良かった。

【昼】
手こねすし、伊勢うどん

【夜】
ポテトサラダ、煮物、刺身、揚げ物、ビール、焼酎

御太れは続く。

Koji Sato | バナーを作成