20131120（水）

体重：56kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：115‐kj：720

【朝】
斑鳩〜葡萄坂 33km
葡萄坂 15m31s 240W（4.28W/kg）

パン、目玉焼き、ヨーグルト

認めたくない事実だが…たぶん子供の風邪移った(汗)こんな時に引かなくても(;´д｀)

【昼】
弁当

【夜】
ごはん、ぶり大根、ひじきの煮物、ウィスキー

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