体重： 57.2kg
体脂肪率：7.4ー12.8%
TSS：73‐kj：430
【朝】
ローラー
10m 260W
1m+1mインターバル 3本
パン、バナナ、ヨーグルト、お茶
雨なので清くローラーへ。とはいえ広くないアパートでは音が気になるので起床後はダラダラ過ごし6:00過ぎから開始。
【昼】
弁当、パン
【夜】
鶏肉の炒めもの、干し筍の煮物、鯖缶、ビール、ウィスキー
彼女の用事があり子供の相手を2時間…辛い(汗)ご飯終わったらローラーとか思ってたけども無理。
Koji Sato | バナーを作成
