20140110（金）
体重： 56.4kg
体脂肪率：6.8ー11.2%
TSS：231‐kj：1268
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 50km
葡萄坂 15m02s 253W（4.48W/kg）
十三峠 18m18s 247W（4.37W/kg）
最中、バナナ
ポトフのおじや
本日は代休。
乗るぞぉ〜っとか思ってましたが、彼女より道の駅への買い物等の要望があり通常の朝練コース。後半は良い道ないかしら？って流れでフラフラして帰宅。
家の近くにある道の駅は独身時代から野菜を買いに通ってたけど、久しぶりに行くと設備（内容）が良くなってた。人気があるようで平日でも駐車場は満車だし。
【昼】
うどん、ハム
【夜】
タン、野菜サラダ、肉野菜炒め、ホウレン草の卵とじ、ビール、赤ワイン
