体重： 55kg
体脂肪率：6.8ー11%
TSS：141‐kj：781
【朝】
ローラー
10m 255W
3m+5mインターバル 3セット
282,286,275
ごはん、野菜炒め、納豆
最後の40sが耐えれず。眠くても怠くてもとりあえずローラーに乗ってしまえば何とかなるなと思えた朝。
【昼】
弁当、パン（435）
【夜】
ローラー
10m 251W
肉野菜炒め、大根の煮付け、水菜のサラダ、レバー煮付け、ビール、赤ワイン
帰宅から即ドーンってのはやっぱり上げきれずにうまいビアには辿り着けず。無念。
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