20140410（木）

体重： 53.5kg
体脂肪率：5ー8.5%
TSS：175‐kj：1001

【朝】
オートミール、ヨーグルト、珈琲、野菜ジュース

【昼】
弁当、ミューズバー（190）、パン（309）

【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km
葡萄坂 14m18s 245W（4.57W/kg）

蒸し野菜、桜鱒、高野豆腐、ウィスキー

追い風&ホイール効果なんでタイムは参考にならず。

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