2014-04-16 20140416(水) 自転車 練習 信貴山 体重: 54kg 体脂肪率:5.7ー9.2% TSS:160‐kj:780 【朝】 オートミール、ヨーグルト、パン、豆乳、珈琲 【昼】 弁当、ミューズバー(180)、パン (400) 【夜】 斑鳩〜信貴山〜フラワーロード 33km 信貴山 11m35s 272W(5.03W/kg)鶏肉とジャガイモの炒めもの、野菜サラダ、焼酎 Koji Sato | バナーを作成