20140528（火）

体重： 54kg
体脂肪率：5ー9.2%
TSS：191‐kj：1052

【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 46km
葡萄坂 14m40s 250W（4.44W/kg）

バナナ
ごはん、目玉焼き、ブロッコリーの煮浸し、ヨーグルト、珈琲

【昼】
弁当、ミューズバー（190）、アイス（240）

【夜】
大根の煮付け、高野豆腐の煮物、茄子の味噌炒め、ししゃも、ビール、ウィスキー

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