20140726（土）

自転車 練習 金剛山

体重： 54.4kg
体脂肪率：5.6ー8.9%
TSS：400‐kj：2300


【朝】
斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂 105km
32m23s 240W（4.41W/kg）

アイス（300）、羊羮（170）、コーラ（135）、バナナ

走り始めから出ない日だなぁ〜って感触だったので焦らずゆっくりと。スタート時間が少し遅れるだけでこんなにも酷になるとは…辛かった。


【昼】
王将 棒々鶏、餃子、ごはん


【夜】
ピザ、野菜サラダ、ビール

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