20140820（水）

自転車 練習

体重： kg
体脂肪率：ー%
TSS：101‐kj：665


【朝】
ローラー 15m 248W

ごはん、納豆、卵、ししゃも

朝から雨。昼から駐車場でプールしようと計画してたのに予定狂ったなぁ〜。


【昼】
かしわ飯、煮物

道の駅宗像へ。お昼は道の駅のお弁当を食べる。走ってて気持ちの良い道なもんでツーリングには最高。しかし冬はシバかれるとこなんだよなぁ。


【夜】
ローラー 30m 160W

ゴーヤチャンプル、冷奴、ビール、赤ワイン

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