2014-09-26 20140926（金） 自転車 練習 体重：53.7kg 体脂肪率：5.3ー8.9% TSS：122‐kj：830 【朝】 斑鳩〜天理ダム 43kmパン、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、珈琲昨夜に変更したポジションの確認で外へ。自然と出てくる感じで、昨夜と変わらず良い感触。帰りは下ハン縛りで。身体に無理なく出来てると思う。 【昼】 弁当、パンアヂい 【夜】 焼き鮭、ゴーヤチャンプルー、高野豆腐の煮物、ビール、白ワインまだしぶとく生き延びてます、うちのゴーヤ（笑） Koji Sato | バナーを作成 iPhoneから送信
