20141221（日）
体重：56.6kg
体脂肪率：6.5ー10%
TSS：224‐kj：1510
パン、珈琲
ちゃんぽん（302）、羊羹（170）
何故か寝起きが悪くすんなりスタート出来ず。新車での実走は2回目（ずっとローラー）なのでいつものコースで慣れることを目的に走る。昨日に変更したクリート位置はgoodで使いたい筋肉に力掛かってる。金剛山の途中でクランクが緩んだのか？変速がイマイチになり、更にマグネット外れたのでストップ。確認するとクランクが横に動いちゃってたので近くのショップへ緊急in。応急処置して帰路へ。
【昼】
チキンライス、サラダ
引越から整理してますが、まだ掛かりそうな予感。年末までには片付けたい…ってもう日にちがないなぁ。
【夜】
アクアパッツァ、キッシュ、ハム、ビール、白ワイン
体
