20141230（火）

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：121‐kj：770

【朝】
ローラー
15m 251W
タバタ

餅、珈琲

流石にいつもの時間にはおきれなかったけど、朝練出来るかな？って外を確認すると雨。天気予報外れちゃって残念無念でアップ少なめで最低限やっとく。

【昼】
うどん

【夜】
肉野菜炒め、厚揚げと白菜の煮物、ビール、白ワイン

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