20150215（日）

自転車 練習 葡萄坂

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：125‐kj：780


【朝】
斑鳩〜信貴山〜葡萄坂 31km
葡萄坂 15m01s 240W

ごはん、麻婆豆腐、珈琲

本日は休日出勤なもんでサクッと。昨日は登りばかりだったので平地？とか思ってたけど、時間の都合もあるので近場で。


【昼】
ごはん、肉豆腐、ヒジキの煮物、ほうれん草のおひたし


【夜】
リブロース、大根サラダ、パン、ハイボール

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