TSS:100/kj:962
寒くて起動時間が掛かる朝。
気温13℃、いきなり秋。ウェアに少し悩んだけど、登りで厚くなるし、半袖＋ベストで出撃。走り始めは寒かったけど、葡萄坂につく頃には良い感じ。
本日は2本（フリー、シッティング）3日間負荷は下げてるので掛かりは良いのは分かっているので、シッティング縛りでどれだけ体を使えるかに集中。良い感じに腸腰筋と肩甲骨が使えたので満足。単純に数字を追いかけるだけではなく、使い方とかにも注意を向けることで伸びしろが出来る、はず。
のどか村周回をまわって帰宅。ベストがベストな日でした。
