20220914

TSS:73/kj:777

回復基調だけど走り始めから体が重くて無理は注意って感覚。飽きもせずに葡萄坂へ。1本目は体の重さがあるので数値は見ずにちょっとキツイと感じる程度にフリーで走る。血流上がって体が動く感覚になってきたのでシッティング縛りでSST。少し窮屈な感覚があるので、明日はシートを5mm上げてみようかな。

朝昼に炭水化物（米）をしっかり入れたので体重は54kgになるけど、体脂肪率が落ちているので良い感じに保水出来ているんだと予測。体の調子は良い傾向だと思う。