体重：56kg
体脂肪率：6.2-9.8%
筋肉量：49.85-47.9
【朝】
信貴山 13m29s 240W
15km 208W
朝一だから？それともデブったから？遅すぎ。
＞デブったのが正解か…
基本はL2〜L3をコツコツと。
週に1〜2回は少し上げ目で刺激を入れておく。
やっぱり自分のRacingWeightは53kg台だと思う。
でも１番調子ヨカッタのは春先の52kg台。
珈琲、ミューズリー75g、豆乳、パン1.5（on蜂蜜）
【昼】
すき家:牛丼（肉盛 654kcal）、サラダ、みそ汁
【夜】
オムライス、大根煮物、熱燗1（焼酎）、大根漬物
