20120224（金）

体重：54.7kg
体脂肪率：5ー8%
筋肉量：49.25ー47.7

【朝】
王寺〜葡萄坂〜信貴山〜東山 47km
葡萄坂 15m30s 247W（4.51W/kg）

出勤が遅めだったので距離を長めに。
ちょっと怠い感じだったけど、変更したシート位置が気持ち良くて登りが楽しかった。後はハンドルの送りを調整して背筋をもっと意識できる位置を出せたら良い感触。

珈琲、パン3

水土日と休みの個人的に幻のパン屋「ぴぃたあパン」のパンをゲット。6個で￥472の安さにびっくり。味は普通。でもサンドイッチがべちゃっとしてなくて好印象。

【昼】
スタバ：珈琲、サラダラップ（155kcal）
おにぎり2（356kcal）、ハムチーズベーグル（200kcal）

【夜】
和民で飲み。
そして小麦粉熱望につきパンを馬鹿喰い。