20120328（水） - 回る回る車輪はまわる

体重：54.4kg
体脂肪率：5ー8.1%
筋肉量：49ー47.4

【朝】
昨夜は3〜4時の間に何度も起きてしまう。只でさえ少ない睡眠時間がぁ…って焦る。仕事も含め、集中しすぎて興奮してるのか？気持ちが休めれない感じなのか？悩ましい。

王寺〜生駒〜信貴山 37km
信貴山 12m28s 253W（4.65W/kg）

ハムが若干ひきつる感じがあったので様子見ながら走り始める。身体が温まると大丈夫みたいなので追い込み過ぎないようにジワジワ登る。疲れは抜けてきてるみたいで一安心。

ごはん、納豆、卵、珈琲

【昼】
SUBWAY：ターキーブレスト（269kcal）
カロリーメイト（400kcal）、珈琲

レーズンパン、黒豆ブレッド

町のパン屋系ですがあまり安くはない。固すぎないパンが多くて良い。特にブレッドタイプのが美味しい。

これでカーボは完了。

【夜】
蒸し野菜、ツナ缶、餃子、ウィスキー、焼酎、ごはん（卵）、羊羹、チョコ

体重計ると53kgになっててしっかり食べておくつもりが。。。。
アルコールパワーで食欲のダム決壊。色々と溜まったるんかなぁ。