20120513（日）

体重：52.75kg
体脂肪率：5ー7.3%
筋肉量：47.5ー46.3

【朝】
ごはん、鶏肉と大豆のトマト煮込、珈琲

王寺〜GR〜金剛山 75km
金剛山 32m48s 231W（4.38W/kg）

補給食
どらやき（300）、ジェル（200）珈琲

金剛山（森屋スタートルート）は日曜は規制解除されるらしく久しぶりに登っとく。

【昼】
前菜、スープ、パン、豚肉のマスタードソース、珈琲

SATOH食堂
http://s.ameblo.jp/satoh-shokudou/

先週に御紹介して頂き、月1で営業してるお店のランチへ。雰囲気が良さげでのんびり食べれてよかったです。中崎町は楽しい（興味が沸く）店が多い感じ。それからプラプラ歩きなぎら梅田へ。

【夜】
バルマル 天王寺

http://mobile.gnavi.co.jp/iphone/shop/c683500/

スペイン料理。
ワインの量り売は良いわぁ。