体重：54kg
体脂肪率：5.5ー9.5%
筋肉量：48.5ー46.5
TSS：337
【朝】
王寺〜六甲山 132km
六甲山 48m20s 221W（W/kg）
草餅2、珈琲
39Tでの登坂は苦行でした。
30mくらいSFRさせられてた感じ。短い登りならいけるけど距離が伸びるとやっぱりダメですね。
コーラ（225）、草餅3、おにぎり（170）
しっかりローディングされてたみたいで補給はあまりいらず。この時期で水分を2.5L飲んでるとは…真夏は大丈夫か不安になる。
【昼】
レッドカレー、ごはん、卵
【夜】
トマトと鶏肉の冷製パスタ、真アジのソテー、赤ワイン
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