20120718（水）
体重：54.5kg
体脂肪率：5ー8.3%
筋肉量：49ー47
TSS：85
【朝】
ローラー
アップ 10m
226W（4.14W/kg） 15m
レスト 5m
230W（4.22W/kg） 15m
ダウン 5m
本日はSST的に。
1本目は乳酸をあまり感じられず、2本目は気持ち上げてみるもイマイチ。心拍数が1本目より低かったので、もしかしたらアップ不足？ってか晴れてるのに何でローラーに向かったのやら…寝ぼけてたのか？無意識って怖い。
昨夜はシッカリ炭水化物を食べ過ぎたのでビビりながら計量。あまり変わらず一安心。朝食は、昨夜は食べ過ぎたので練習後のプロテインのみ。
【昼】
ミューズリー（60）、ヨーグルト、珈琲
【夜】
タクリーノ
〒557-0043
大阪府大阪市西成区玉出東２丁目５?６, Jハウス
http://m.google.co.jp/u/m/xM6dCb
