2012-08-02 20120802（木） 自転車 練習 葡萄坂 信貴山 体重：53.7kg 体脂肪率：5ー8.6% 筋肉量：48.3ー46.5 TSS：139【朝】 王寺〜葡萄坂〜信貴山 40km 葡萄坂 14m30s 257W（4.78W/kg） 信貴山 12m16s 252W（4.68W/kg）グラノーラ（300）、ヨーグルト（120）、豆乳、珈琲 【昼】 すき家 マグロ丼（540）、卵、味噌汁、御新香（144） 【夜】 しりしり、胡瓜と鶏肉の中華炒め、大根の甘酢和え、ビール、ハイボール Koji Sato | バナーを作成
