220120901（土）
体重：52.5kg
体脂肪率：5ー8.7%
筋肉量：47.3ー45.45
TSS：311
【朝】
ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、豆乳、パン（340）、珈琲
王寺〜GR〜金剛山 101km
金剛山 31m54s 232W（4.41W/kg）
小豆最中（160）
大台ヶ原前なんでGRはメイチで突っ込み、そのまま金剛山も突っ込んだら最後の1kmで大破綻…遅すぎる。補給は暑いので固形物は避けて液体で600kcalほど。良い感じ。
【昼】
豆乳（116）、サンドイッチ（220）、ソイジョイ（136）
【夜】
サンマルク サーモンのサラダ、茄子のジュレ、コーンスープ、鶏肉のクリーム煮、アイス、パン、ビール
胃が小さくなってるので半端無く満腹。
