20120904（火）
体重：52.7kg
体脂肪率：5ー8.1%
筋肉量：47.55ー46
TSS：81
【朝】
王寺〜葡萄坂 28km
葡萄坂 16m41s 220W（4.16W/kg）
羊羮（160）
ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、豆乳、珈琲
昨夜は燃料（炭水化物）搭載したし普通に走れるかなぁ〜って淡い期待を持つものの…走りはじめから無理（120Wって数値に笑いが出た）だったのでたらぁ〜っと。やっぱ１日じゃ回復は無理です。
【昼】
すき家 マグロ丼（540）、卵、味噌汁、御新香（144）
飴（100）、アイス（60）
【夜】
野菜と豚肉の炒めもの、ごはん、ツナ缶、卵、ビール、ハイボール
体重増加より回復優先で食べる。
ちょっと思ってるより重いから。
