20130108（火）

体重：55.8kg
体脂肪率：6.6ー11%
筋肉量：49.45ー47.1
TSS：173‐kj：970

【朝】
王寺〜葡萄坂〜十三峠 38km
葡萄坂 14m17s 268W（4.8W/kg）
十三峠 18m43s 246W（4.4W/kg）

久しぶりにロード。
軽いわぁ〜こんなに進むんだぁ〜…ってか速度上がるから寒い〜。十三峠はラストに集中力が切れ切れ〜まだまだいける。

ベーグル、ヨーグルト、珈琲

【昼】
ごはん、明太子、珈琲

【夜】
鳥貴族で飲み

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