体重：54.2kg
体脂肪率：5.4ー9.6%
筋肉量：48.6ー46.35
TSS：190‐kj：2162
【朝】
パン、チーズ、ヨーグルト、オートミール（50）、豆乳、珈琲
王寺〜GR〜金剛山〜十三峠 102km
金剛山
十三峠
金剛山は凍結しててロープウェイのみ。奈良側は危険だなと思い、十三峠へ。そして低血糖になりフラフラしながら登る。時速6kmで走ってる時はただの苦行だった。寒い時期は恐いわぁ。
おにぎり（360）、チョコ（220）、羊羮（170）、バナナ
【昼】
チキンカレー、珈琲
【夜】
豆乳鍋、酎ハイ、赤ワイン
肉が油っぽくて辛い。
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