2013-01-23 20130123（水） 自転車 練習 京見峠 体重：54.4kg 体脂肪率：6ー9.5% 筋肉量：48.5ー46.65 TSS：248‐kj：2986 【朝】 オートミール（50）、ヨーグルト、バナナ、豆乳、珈琲 【昼】 王寺〜嵐山〜京見峠 153km 京見峠 12m04s 241W（4.43W/kg）羊羮（360）、弁当（712）、珈琲 グリーンカレー（300） 【夜】 棒々鶏、チンゲン菜の炒めもの、餃子、カブの煮付け、ハイボール Koji Sato | バナーを作成
