体重：55kg
体脂肪率：6ー9.6%
筋肉量：ー
TSS：106‐kj：1056
【朝】
パン、紅茶
王寺〜葡萄坂〜十三峠 45km
葡萄坂 16m18s 234W（4.25W/kg）
十三峠 19m30s 238W（4.32W/kg）
まったく踏めず。なんで？ってくらいにダメダメだけども決めたことをやることに意味があるので続行。十三峠の中盤あたりからようやく動き出す。本当に寒すぎた。
【昼】
ヨーグルト、バナナ、ビスケット、紅茶
ハンバーグ、野菜サラダ、コンソメスープ、パン
本日から移動。
【夜】
もやしと鶏肉の炒めもの、酎ハイ、ハイボール
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