2013-02-11 20130211（月） 自転車 練習 ヤビツ峠 体重：53.3kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：284‐kj：3041 【朝】 パン2、ジャム、ヨーグルト、珈琲 【昼】 新丸子〜ヤビツ峠〜江ノ島〜鎌倉 162km ヤビツ峠 38m54s 227W（4.25W/kg）シラスと魚三種どんぶり、味噌汁、魚の唐揚げ、漬物、パン（260）、チョコ（115）、珈琲ヤビツ峠はコンビニからだと33m後半くらい。江ノ島あたりは景色が良くて気持ち良く走れました。 【夜】 鳥貴族やっぱり我慢出来なかった…。 Koji Sato | バナーを作成
