体重：54kg
体脂肪率：5.2ー8.8%
筋肉量：48.5ー46.6
TSS：94‐kj：945
【朝】
王寺〜葡萄坂〜信貴山 41km
葡萄坂 14m59s 252W（4.66W/kg）
信貴山 14m02s 226W（4.18W/kg）
パン、ジャム、オートミール（50）、バナナ、ヨーグルト、珈琲
奈良寒い。スタートした時点で-3℃だしぃ…。脚は地味な疲労蓄積な感じ。
【昼】
温玉うどん、かしわ唐揚、いなり
【夜】
ごはん、味噌汁、唐揚げ、野菜炒め、肉じゃが、胡瓜の酢の物、ハイボール
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