20130529（水）

体重：54.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：

【朝】
オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲

体重増は軽い浮腫み。原因は昨夜の御飯に使われたウェイパー。

【昼】
ごはん、焼き鮭、玉子焼き、野菜炒め、野菜ジュース（75）

【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠-41km
葡萄坂
十三峠

野菜炒め、大根の煮付け、牛肉の炒めもの、ビール、ウィスキー

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