20130607（金）

自転車 練習 葡萄坂 十三峠

体重：54.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：


【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 41km
葡萄坂 13m40s
十三峠 17m18s

パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲

練習再開。
諸事情あってチャリンコをお借りすることに…ありがとうございます。


【昼】
ごはん、切干し大根、つくね


【夜】
野菜サラダ、牛肉のトマト煮、ビール、ハイボール

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