体重：53.9kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：151‐kj：853
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 39km
葡萄坂 15m20s 240W（4.45W/kg）
十三峠 20m15s 220W（4.08W/kg）
パン（318）
鮪丼、ヨーグルト、珈琲
昨夜のローラーな感じだといけるか？と思ってたけど背筋ダルくて断念。葡萄坂で引き返して流す？とか思いつつも、何となく足が十三峠へ。のんびりダンシング縛りで登って終了。帰りは時間なかったので近道。
【昼】
ごはん、ゴーヤチャンプル
【夜】
青椒牛肉、瓜煮付け、肉じゃが、冷奴、ビール、焼酎
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