20130914（土）

自転車 練習 京見峠

体重：55.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：465‐kj：3151


【朝】
斑鳩〜京見峠 158km
京見 9m52s 265W（4.77W/kg）

パン、蜂蜜、コーラ（150）
パン（226）、アイス（320）、羊羹（170）、コーラ（225）


【昼】
ミックスナッツ、珈琲


【夜】
ごはん、玉子、煮込みハンバーグ、野菜炒め、ビール、赤ワイン

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