20130929（日）
体重：55.6kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：249‐kj：1800
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜金剛山 85km
葡萄坂
14m49s 246W（4.42W/kg）
15m55s 227W（4.08W/kg）
金剛山 35m19s 204W（3.66W/kg）
パン、蜂蜜、草餅、珈琲
おにぎり（347）、アイス（307）
本日、彼女の金剛山TTにお付き合い。子供のこともあるので午前中にサクッと走る。待ち合わせ前に葡萄坂へ。2本同じくらいにしようと思ってたら…1本目に頑張りすぎて失敗。背筋周りの疲労がナイスでちょっとしんどかった。
【昼】
ガスト チキングリル（737）、ごはん（330）
【夜】
彼女の御両親とさとでうどんすき
