2013-10-16 20131016（水） 自転車 練習 信貴山 体重：56kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：105‐kj：500 【朝】 ベーグル、目玉焼き、珈琲 【昼】 弁当、パン2、チョコ（320） 【夜】 斑鳩〜信貴畑〜信貴山 18km 信貴畑 10m00s 280W（5.00W/kg） 信貴山 11m52s 246W（4.39W/kg）野菜炒め、煮物、ブルコギ、酎ハイ新コース開拓でgo。 信貴畑は走りやすいけど距離がもうちょい欲しいなぁ。時間的に見ると悪くないんだけども…また考えよーっと。 Koji Sato | バナーを作成
