2014-01-18 20140118（土） 自転車 練習 葡萄坂 十三峠 体重： 56kg 体脂肪率：7ー12.1% TSS：420‐kj：2400 【朝】 斑鳩〜十三峠〜フラワーロード〜葡萄坂 100km十三峠 17m48s 261W（4.66W/kg） 葡萄坂 15m09s 242W（4.32W/kg）ミューズバー（380）、珈琲 栗饅頭、一夜干し弁当（449）、コーンスープ（142）弱ってるわぁ。まずは距離走るか。 【昼】 チキンカレー 【夜】 鶏肉のソテー、シチュー、生ハム、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
