20140311（火）

体重： 53.6kg
体脂肪率：5ー8%
TSS：220‐kj：1200

【朝】
斑鳩〜佐味田川 10km

オートミール、豆乳、珈琲

流して様子見てから考えるかぁ〜って思ってたらパンク(汗)流し未満で終了。なんじゃコリャ。

【昼】
弁当、ミューズバー（380）、羊羮

【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km
葡萄坂 13m21s 268W（5.00W/kg）

蒸し野菜&豚肉、ビール、焼酎

朝が不完全燃焼だったし家族居ないしでgo。あと１ヶ月頑張ろう。

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