体重： 54kg
体脂肪率：5.4ー9%
TSS：185‐kj：1011
【朝】
ヨーグルト、安納芋、ミューズバー（190）
体重増はグリコーゲン（？）の出し入れで支出が少ないからなので気にせず。それよりも太股がぷくってなってきたのが良い傾向と思う。
【昼】
弁当、ミューズバー（190）、パン（430）
【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km
葡萄坂 14m15s 261W（4.83W/kg）
ごはん、味噌汁、野菜サラダ、豚のしょうが焼き
何か背中と右臀部で踏めてる感がイマイチで…色々と考えてクリートとサドル位置を変更。
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